ما هو التاي شي

تاي تشي هي إحدى أكثر التمارين فعالية للصحة للعقل والجسد، وعلى الرغم من أن هذا الفن ذا عمق كبير في المعرفة والمهارة، إلا أنه من السهل تعلمه وسرعان ما تحصل على فوائده الصحية، وبالنسبة للكثير هو بمثابة الاستمرارية في رحلة الحياة، فهي تعد من التمارين العتيقة المصاحبة للكثير من التنفس العميق، ولا يتطلب ممارستها معدات أو ملابس خاصة.

بغض النظر عن عمرك أو وضعك الجسدي فإنه بمجرد البدء فيه يمكنك الاستمرار إلى مراحل متقدمة لبقية حياتك. ممتعة وبالإمكان ممارستها لوحدك أو داخل مجموعة. بالإضافة إلى ذلك فإن ممارستها تساعدك على تقبل نفسك بشكل أفضل والذي بدوره لا يؤدي فقط إلى صحة أفضل ولكن أيضا الانسجام مع نفسك وكذلك مع الآخرين.

اليوم، يمارس التاي تشي في كل ركن من أركان العالم لتحسين الصحة ولأسباب أخرى وجيهة، فقد أظهرت الدراسات العلمية أن ممارستها تحسن وتمنع العديد من الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل ، أمراض القلب والسكري. بالإضافة إلى ذلك فإنه يحسن التوازن، المناعة، ويقلل من الشعور بالإجهاد. في الواقع تاي تشي يحسن بطريقة عملية كل نواحي الصحة.