تفاصيل البرنامج
التأمل الحركي ( تاي تشي )
ممارسة هادئة بجهد منخفض الشدة، تتعلم من خلالها كيف تتعامل مع مفاصل الجسم بلطف وتحسين أداءها وتقويتها وتحقق من خلالها الهدوء النفسي والذهني
تقديم ماستر / أمةالله باحاذق
تم تقديم هذه الجلسة في يوم الثلاثاء ٢٠ فبراير الساعة 8:00 مساء
محتويات الجلسة :
- تعريف مختصر عن تمارين التاي تشي
- لماذا يطلق عليها مصطلح ( التأمل الحركي )
- كيف يمكن لممارسة التاي تشي الهادئة أن تساعد في تقوية العضلات وحرق السعرات الحرارية
- تدريب على طريقة الوقوف الصحيحة
- تدريب على طريقة المشي بأسلوب التاي تشي
- تدريب على تمارين التسخين الخاصة ببرامج تاي تشي للصحة والتي تعمل على تحريك مفاصل الجسم الأساسية بطريقة لطيفة ( الرقبة - الأكتاف - العمود الفقري - الورك - الركبة - الكاحل )
للمزيد من المعلومات او الاستفسار يرجى المراسلة على الواتساب
https://wa.me/c/966509593992
