تفاصيل البرنامج
فاتك حضور الجلسة المجانية للتاي تشي ؟!
ما يفوتك شي بإذن الله وإنت معانا، في الحقيقة كانت جلسة خفيفة وممتعة لمن حضرها بشكل مباشر، تعرف المشاركين فيها على عدة أمور :
👈 الوقوف الصحيح : وتم التأكيد على مجموعة من التفاصيل الخاصة بالوقوف وخصوصا ما تم شرحه مسبقا بشكل مختصر في الورشة التدريبية المصغرة “قف بثبات”.
👈 التنفس البطني: من المهم أن تتأكد بأنك تمارس التنفس بطريقة صحيحة تضمن لك الحصول على الأكسجين الكافي لإتمام العمليات الحيوية في الجسم على أكمل وجه.
👈 تمارين التسخين : تم تصميمها عن طريق د. باول لام مؤسس منظمة تاي تشي للصحة، ركز فيها على تحريك المفاصل بأسلوب التاي تشي في عدة اتجاهات مختلفة وهي : الرقبة، الاكتاف ، العمود الفقري، الورك والكاحل.
👈 تمرين تاي تشي للجزء العلوي : في هذا التمرين ركزنا على تحريك الجزء العلوي في الجسم بأسلوب يانغ التاي تشي
👈 تمارين التهدئة: وهي مجموعة من التمارين التي نختم فيها عادة جلسات التاي تشي التابعة لبرامج تاي تشي للصحة.
إذا لم تكن تملك حساب في المنصة فكل ما هو عليك هو إنشاء حساب في المنصة ثم فتح رابط الجلسة وإضافتها إلى حسابك
